_Souffle de Confiance_
Vas-y avec confiance,
Un souffle à la fois.
Un entraînement de maîtrise intérieure pour te déployer à l'extérieur.
You missed out!
En 5 semaines, tu apprendras à :
- Développer ta tranquillité d’esprit et ta concentration dans les moments difficiles.
- Reconnecter à ton corps pour découvrir qui se cache vraiment en toi.
- Augmenter ta résilience émotionnelle pour affronter l’essentiel avec confiance.
- Développer un souffle légendaire pour décupler tes performances physiques, cognitives et spirituelles.
- Réguler ton système nerveux pour réorienter tes émotions et ton esprit dans une meilleure direction.
Et si tu arrêtais de laisser la peur freiner tes élans de vie ?
Déjà vu ?
La conversation de couple qui explose 3 ans après l'avoir soigneusement évitée,
Le feed Instagram scrollé 40min au lieu d'avancer sur un projet qui te tient à cœur,
- Une anxiété sociale si forte qu’elle t’empêche d'être toi-même quand tu sors entre amis,
- Une solution audacieuse que tu retiens pour toi-même, car elle risque de ne pas plaire (au patron, clients ou collaborateurs),
- Retomber dans les mêmes disputes irrationnelles avec sa partenaire alors qu'il "suffirait" de calmer ses nerfs pour dégonfler la montagne,
L'impression de paraître nul si tu prends la parole à tel ou tel mariage...
Ces situations ont toutes un point en commun. Lequel ?
Elles provoquent de l’incertitude. Et donc menacent notre identité.
Pour empêcher la menace, notre système nerveux réagit en créant naturellement de la résistance interne.
Tu as sûrement senti la Résistance sous une de ces formes :Peur, flemme, angoisse, paralysie, distraction, dépendance, perfectionnisme …
Elle n'a qu'un rôle : t’empêcher de trop “te salir”. Ça a du bon !
Mais à force de trop se retenir, on risque de repousser les choses vraiment importantes.
Et de passer à côté de sa vie.
Entreprendre des projets qui ont du sens, construire des relations généreuses et bienveillantes, partir à l’aventure, changer de vocation ou de lieu de vie …
Tous ces choix supposent de dire NON (merci) à la Résistance et OUI à l’acte courageux.
La question est donc maintenant :
Comment fais-tu face à cette résistance ?
Car elle sera toujours là.
Dans tout ce que tu entreprendras - et qui en vaudra la peine.
Elle soufflera ces mots dans ton oreille :
- “tu ne peux pas”,
- “d’autres le font bien mieux”,
- “tu n’es pas prêt”,
- “tu te trompes”,
- “tu te ridiculises, arrête”.
Moi je le sais, car ma tête s'est fait mordre peut-être mille fois.
Ces morsures m’ont limité, mis à terre, humilié et ont bridé ma spontanéité.
Et voici ce que j’ai compris au fur et à mesure :
Plus je sais traverser cette Résistance, et moins je risque de battre en retraite à la première occasion.
Moins je subirai les conséquences de mes propres restrictions/conditionnement/addictions.
Autrement dit :
“Plus je traverse ma Résistance,
Plus je m’offre une Renaissance.”
Qui suis-je ?
Moi c’est Pierre, peureux de naissance.
- À 3 ans, je pleurais quand ma mère s’éloignait de plus de 3 mètre.
- À 12 ans, je la suppliais de venir me chercher plus tôt à un we scout, car j’avais trop peur de passer la nuit en tente.
- J’ai attendu 20 ans avant de faire l’amour car j’avais trop peur de me dévoiler aux filles qui me plaisaient.
Moi c’est Pierre, peureux de naissance.
- À 3 ans, je pleurais quand ma mère s’éloignait de plus de 3 mètre.
- À 12 ans, je la suppliais de venir me chercher plus tôt à un we scout, car j’avais trop peur de passer la nuit en tente.
- J’ai attendu 20 ans avant de faire l’amour car j’avais trop peur de me dévoiler aux filles qui me plaisaient.
Et pour mieux dépasser ces peurs, j’ai essayé beaucoup de choses.
- Prise de parole en public (Toastmasters),
- Méditation traditionnelle (Vipassana),
- Natation intensive,
- Drague de rue (3 ans)
- Bains froids,
- Huttes de sudation,
- Jeûne de 7 jours
- Voyage en vélo jusqu’en Croatie depuis la France,
- Voyages chamaniques,
- etc…
Histoire de sentir que je pouvais - après tout - dépasser mes craintes.
Et bien que ces explorations ont toutes contribuées à me solidifier, aucune n’a été comparable à l’apnée pour :
- Élever ma résilience émotionnelle
- Me découvrir à l’intérieur
- Me donner confiance en moi
- Me déployer avec confiance.
J'arrive maintenant à garder mon souffle pendant 7 minutes et 12 secondes.
Je regarde en arrière en observant combien je me sens maintenant plus joyeux,
ancré et serein avec qui je suis.
Et je souhaite te le transmettre.
Contenu du programme
Cet accompagnement est un élixir de 6 ans d'exploration et d'apprentissage orientés dans cette direction :
Chercher à mieux me connaître et dépasser mes freins pour réaliser mon potentiel.
Vois le comme une initiation à l’Art de Traverser ses Défis avec Aisance plutôt que friction ou résignation.
Et ce afin de s’aventurer dans l’inconnu plus facilement, et ainsi déployer son plein potentiel.
À la fin de ces 5 semaines,
- 1. Tu auras acquis une confiance intérieure solide, que personne ne pourra t’enlever.
- 2. Tu auras développé des compétences cognitives (physiologies, émotionnelles, mentales) essentielles pour te détendre sur commande et prospérer dans un monde rempli d’incertitudes.
- 3. Ta capacité respiratoire aura décuplé, ce qui impactera tes performances physiques, cognitives et relationnelles pour le meilleur.
- 4. Tu sauras retenir ton souffle 3-4min et t’endormir en moins de 20min ;)
Les outils que tu apprendras proviennent à la fois de champions d’apnée (freediving) et des meilleurs coachs en transformation personnelle (coaching), et des découvertes de pointe en science cognitive.
Ce programme est l’un des premiers au monde qui fait le pont entre ces 3 disciplines. C’est très excitant.
Je serais honoré de t’accueillir pour cette deuxième édition.
Les 5 modules du programme
MODULE 1
Pilote Délibéré
MODULE 2
Maîtrise ta Physiologie
- - Découvre ta façon propre de répondre au stress parmi les 3 modes universels (commun à tous les mammifères)
- - Les 2 portes de la détente dans son corps, et comment les ouvrir rapidement pour s’endormir en 15min.
- - Le Mur de la Résistance et comment le braver tout en se respectant (commun à tout défis : sex, projet pro, froid, relation amoureuses)
- - Application avec l’apnée.
MODULE 3
Apprivoise l'Esprit Sulfureux
- Les 2 types de pensées, et comment intercepter les messages qui te sabotent.
- La technique de Zootopia pour apporter de la clarté d’esprit en 30 secondes.
- Le secret pour taire la cacophonie de ton théâtre intérieur.
- La technique des plongeurs en apnée et des Navy Seals pour tenir jusqu’au bout d'un effort.
- La méthode contre-intuitive de visualisation stoïque pour être plus serein en avance.
- La Quiétude de l’Esprit mise en pratique avec l’apnée.
MODULE 3
Apprivoise l'Esprit Sulfureux
- Les 2 types de pensées, et comment intercepter les messages qui te sabotent.
- La technique de Zootopia pour apporter de la clarté d’esprit en 30 secondes.
- Le secret pour taire la cacophonie de ton théâtre intérieur.
- La technique des plongeurs en apnée et des Navy Seals pour tenir jusqu’au bout d'un effort.
- La méthode contre-intuitive de visualisation stoïque pour être plus serein en avance.
- La Quiétude de l’Esprit mise en pratique avec l’apnée.
MODULE 4
Transmute tes Émotions
- - Améliore ta conscience émotionnelle en distinguant les 7 émotions universelles (& leurs variantes)
- - Ce qu’il ne faut SURTOUT pas faire avec ses émotions “négatives” et comment s’en libérer.
- - La méthode puissante du Tantra pour relâcher ses émotions enfouies et arrêter de les subir.
- - Le processus d'alchimisation de ses émotions pour transformer son plomb émotionnel en or.
- - La Dextérité Émotionnelle incarnée dans l’apnée.
MODULE 5
Narration Personnelle
- Le pouvoir de sa narration personnelle (en bien ou en mal) et comment en réécrire une qui te soutienne dans les moments difficiles.
- De la Tetanie à la Souveraineté (le script pour retourner ses peurs à son service)
- Dévoiler pour s’Apaiser - la pratique contre intuitive pour désarmer ses peurs et reprendre confiance avec les autres.
- L’art de Bien Intégrer - comment ramener efficacement de la confiance à son quotidien
Départ en groupe Pilote - Ce que tu y gagnes
Deuxième Lancement
Je propose cet accompagnement pour la deuxième fois.
Le groupe limité à 15 personnes pour que chaque participant soit traité "aux petits oignons".
Pratiques Live
Chaque semaine, tu bénéficieras d'ateliers de pratique d'1h30 avec moi (les samedis matins).
En plus des ateliers je t'inviterais à 3 cercles de transformation les mardis soirs pour t'aider à faire le pont entre ces pratiques et tes difficultés du quotidien.
Tarif réduit
Je propose cet accompagnement à tarif réduit, car c'est les début de ce programme.
Si tu veux travailler avec moi à frais réduit, c'est MAINTENANT.
Communauté Privée (WA)
- Tu n'es pas seul. Tu seras accompagné par des humains aussi impliqué et motivé que toi pour reprendre en main les cartes de leur destin.
- De plus tu auras directement accès à moi à travers le chat WA pour me poser une question
Si tu rates une session
Les replays de chaque atelier seront disponibles sur la plateforme de formation, accompagné des exercices à faire à la maison.
Si au bout de 14 jours, tu as appliqué mon plan d’action mais que tu n’es pas satisfait : je te rembourse intégralement ton investissement.
Calendrier des Sessions Live :
Le programme commencera Samedi 4 Décembre.
Inscription à la Deuxième Édition
À terme, ce programme vaudra 1080€.
Pour la deuxième édition, le programme coûte 560€.
Payement en 3 mois aussi possible : 3x190 €.
You missed out!
(Offre limitée aux 15 premiers participants)
Ce programme est juste sur le stress physique ?
Non, car le stress est aussi psychologique :
La pression interne peut aussi s’emballer par des pensées, des émotions, et des éléments du passé.
Ce programme veut te donner des clés autant corporelles que psychologiques.
Pour ça, nous nous réunirons lors de 3 cercles de transformation pour changer ton rapport aux pressions qui te limitent (en plus des 5 ateliers hebdomadaires).
C’est une initiation à l’apnée ?
NON (et oui). L'apnée est le terrain de jeu. La destination est la confiance.
Le but n’est PAS de faire de toi un champion d’apnée - même si ça peut arriver.
Voici pourquoi l’apnée est l'un des meilleurs terrains de jeu selon moi :
- Retenir son souffle génère des peurs profondément ancrées dans notre biologie et notre inconscient.
C'est de l'inconfort en barre, qu'on peut apprendre à accueillir avec coeur 
.
- Sentiment de bien-être (acuité, calme, présence) après chaque séance d'apnée.
- C'est la Respiration Royale. Travailler dessus améliorera automatiquement ton système respiratoire et cardiovasculaire (et donc ton sommeil, tes capacités physiques et cognitives).
- Le niveau de difficulté peut être facilement adapté en fonction des jours. C'est possible de faire des séances très douces, ou assez challengeantes selon l'humeur.
- C'est gratuit. En libre accès n'importe où & n'importe quand.
- Elle servira dans de nombreuses aventures comme la plongée, la pêche sous-marine, le surf, la natation, etc...
"Je n’ai pas d’accès à l’eau (piscine, lac, mer)"
Moi non plus. La plupart du temps, je pratique à sec.
L’apnée est très utile pour nager sous l’eau, mais ses bénéfices s’étendent aussi à la terre ferme.
Mes exercices d’apnée à sec sont comme une méditation rapide et intense, qui m’aide à me centrer le matin.
De plus à l’air libre, c’est bien plus sûr. Je ne cours aucun risque si j'ai toutes mes voies respiratoires dégagées
Et si je loupe un atelier ?
Tous les ateliers seront enregistrés et disponibles sur la plateforme du cours.
Tu pourras les re.visionner quand tu veux.
Combien de temps devrais-tu y consacrer ?
Tu bénéficieras d'ateliers de 1h30/semaine, plus 3 cercles de transformation en semaine 1,3 et 5.
Les exercices te prendront entre 10 et 30min par jour, et certains peuvent être intégrés à une autre activité.
Prêt pour l'aventure ?
Pour relever des défis de plus en plus grands avec grâce, tu sais ce qu'il te reste à faire ;)
You missed out!
(Offre limitée aux 15 premiers participants)
PS : Si cet accompagnement t'appelle vraiment mais que tu manques de moyens financiers, écris à pierre@renaisens.co. Nous trouverons un arrangement.
Je cherche avant tout des personnes motivées, et je souhaite être facilitant.
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